Секреты питания Джонатана Терстона

Джонатан Терстон, получивший награду «Золотая бутса» 2013 года за отличное выступление в финале Кубка мира по кенгуру и известность в команде штата Квинсленд, готовится к новому важному сезону.

Узнайте, что поддерживает его неделя за неделей.

Vitalstrength: Насколько строго вы соблюдаете диету и питание?

Джонатан Терстон: К диете и питанию относятся так же серьезно, как и к тактике игрового дня. Без правильных действий во время подготовки вы не сможете рассчитывать на максимальную результативность в день матча.

За прошедшие годы я узнал, какие продукты подходят мне больше всего, когда их есть и в каком количестве.

Мы постоянно получаем профессиональные рекомендации, чтобы не отставать от передовой практики.

Vitalstrength: Что вы едите в игровой день?

Джонатан Терстон: Он начинается с яиц утром с ветчиной, грибами и авокадо.

«Шеф-повар по приготовлению омлета в наших выездных поездках получает настоящую тренировку от всех мальчиков».

Попробуйте рецепт омлета для здорового завтрака от Vitalstrength

На обед обычно выбирают пасту, а перед игрой можно перекусить парочкой бутербродов или оберток.

Vitalstrength: Расскажите нам о добавках, которые вы используете до и после тренировки для достижения ваших целей .

Джонатан Терстон: Я принимаю Vitalstrength Rapid Protein и креатин после большинства занятий. Креатин очень помогает увеличить интенсивность моих тренировок, а Rapid помогает поддерживать мои размеры. Я также ежедневно принимаю глутамин, чтобы помочь моей иммунной системе и восстановлению мышц.

Я принимаю бета-аланин перед началом.

«Бета-аланин — это определенно то, что вам нужно для снижения мышечной усталости. Это как зарядка для тренировок ».

Vitalstrength: У вас есть любимый читмил?

Джонатан Терстон: Я мог бы время от времени есть шоколад, чтобы побаловать себя, а иногда мы можем съесть пиццу после игры, чтобы помогите нам набрать вес, потому что вы можете сбросить до 5 кг и более за 80 минут футбола.

Vitalstrength: Изменился ли ваш подход к питанию по мере развития вашей карьеры?

Джонатан Терстон: С возрастом я определенно понял, что должен заботиться о себе немного лучше от того, что я ем.

Я уверен, что были вещи, которые я ел много лет назад, когда пришел в NRL, и сегодня тренерский штаб тут же выбросил бы их в мусорное ведро.

Vitalstrength: Кто готовит еду дома?

Джонатан Терстон: Мы с Самантой вместе уже много лет, поэтому она точно знает мои требования и делает отличная работа с нашей едой. Я стараюсь помочь чем могу!

Vitalstrength: Кто самый большой гурман в команде Cowboys? Объясните почему.

«Мэтт Скотт любит свою еду. Он определенно лучший шеф-повар в команде, и он будет не лишним в My Kitchen Rules или Masterchef ».

Он может с нуля приготовить изысканные блюда, которые были бы уместны в любом ресторане изысканной кухни.

Я знаю, что все мальчики быстро говорят «да», если он приглашает их на ужин.

Я вижу, как он что-то делает со своими кулинарными талантами после того, как его карьера в лиге закончилась.

Vitalstrength: Наконец, какой совет вы дали бы перспективному игроку в отношении питания?

Джонатан Терстон: Определенно проведите как можно больше исследований по этой теме и прислушайтесь к мнению экспертов. Правильное питание должно быть краеугольным камнем любого фитнес-режима. Плохо тратить часы на упражнения без правильного питания. Это просто противоречит цели любой программы, которой вы следуете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *